Éifeacht vitimíní ar chumhacht fireann

Braitheann an corp ar sholáthar rialta cothaithigh. Mar thoradh ar easnamh vitimíní agus micrea-eilimintí úsáideacha ídítear orgáin de réir a chéile go gcailltear feidhmiúlacht go hiomlán agus forbairt na bpaiteolaíochtaí. Tá aiste bia neamhchothromaithe ar cheann de na cúiseanna le dysfunction erectile.

Tionchar a imirt ar potency

Bíonn tionchar ag easpa na vitimíní agus na mianraí seo a leanas ar chumhacht na bhfear:

1. Is ainm coitianta é A do roinnt substaintí orgánacha. Soláthraíonn sé secretion hormóin gnéis agus seoltacht mhéadaithe na duchtanna seimineár. Ba chóir go bhfaigheadh fear 1 milleagram den tsubstaint seo gach lá.
2. Spreagann B1, nó thiamine, gníomhaíocht an chórais cardashoithíoch agus néaróg, a théann i bhfeidhm ar chur suas freisin. Maidir le fear fásta, tá an riachtanas laethúil maidir le thiamine idir 1. 3 agus 2. 6 milleagram.
3. Cinneann B2, nó riboflavin, obair an chórais inchríneacha, a théann i bhfeidhm ar libido. Gach lá ba chóir do dhuine 2 mhilleagram den tsubstaint a ithe.
4. B6 - tá grúpa substaintí atá gníomhach go bitheolaíoch aontaithe faoin ainm ginearálta seo. Tá na comhdhúile freagrach as secretion testosterone, feidhm testicular agus próstatach. Braitheann an riachtanas laethúil ar aois: tar éis 19 mbliana is 2 mhilleagram é, tar éis 60 bliain - 2. 2 milleagram.
5. Is comhdhúile orgánacha cóbalt atá gníomhach go bitheolaíoch iad B12, nó cobalamins. Soláthraíonn tiúchan leordhóthanach den tsubstaint (2. 4 milleagram in aghaidh an lae) dúil ghnéasach méadaithe.
6. Spreagann C, nó aigéad ascorbach scaipeadh fola agus sintéis testosterone. Ba chóir do dhuine 90 milleagram den chomhdhúil orgánach seo a ithe gach lá.
7. D: laghdaíonn gnáth-ídiú na substainte (600 micreagram in aghaidh an lae, tar éis 70 bliain - 800 micreagram) an riosca a bhaineann le neoplasmaí próstatach a fhorbairt, soláthraíonn sé táirgeadh méadaithe libido, seamhan agus sperm.
8. E - grúpa díorthach tócaifearóil. Feabhsaíonn sé scaipeadh fola, glacann sé páirt i secretion hormóin gnéis, méadaíonn cáilíocht libido agus sperm. Is é an riachtanas laethúil ná 10 milleagram.
9. Tá since ar cheann de na comhpháirteanna de testosterone, ina theannta sin, agus a easnamh ann, méadaíonn an riosca próstatitis a fhorbairt nó a dhéanamh níos measa. Is é riachtanas an choirp fhir don mhiotal seo ná 15 milleagram in aghaidh an lae.
10. Tá seiléiniam riachtanach le haghaidh secretion seamhan agus testosterone. Ba chóir go rachadh suas le 7 micreagram de isteach sa chorp go laethúil.

Conas an t-easnamh a líonadh?

Is féidir le fear riandúile agus vitimíní a fháil le haghaidh potais ó bhia, trí mhéid méadaithe bianna áirithe a thabhairt isteach nó ó ullmhóidí speisialta sa réim bia. Mar sin féin, is féidir na torthaí is fearr a fháil tríd an dá mhodh a chur le chéile, a mhínítear i gcúinsí éagsúla:

1. Go dtí seo, níorbh fhéidir druga casta a fhorbairt a fhéadann a bheith ina ionadach lán-chuimsitheach ar bhia. Chomh maith le vitimíní agus mianraí, tá go leor substaintí agus cothaithigh eile atá ag teastáil ón gcorp i mbia.
2. Tá comhdhúile orgánacha áirithe i mbia i méideanna neamhbhríoch. Tá sé beagnach dodhéanta go leor bia a ithe chun an riachtanas laethúil maidir le vitimíní den sórt sin a chomhlíonadh.
3. Faightear roinnt vitimíní i dtáirgí nádúrtha i bhfoirm nach bhfuil corp an duine sáite go dona ann.
4. Chun tiúchan substainte áirithe i dtáirge a chinneadh go cruinn, ní mór duit a bheith cinnte go gcloítear go docht le gach teicneolaíocht tionscail agus talmhaíochta. Is minic a bhíonn torthaí agus glasraí a fhaigheann a mbealach chun seilfeanna a stóráil tarraingteach, ach ag an am céanna tá siad lag i vitimíní agus i micrea-eilimintí.
5. Má itheann tú go leor bia chun an riachtanas laethúil maidir le substaint amháin a chomhlíonadh, féadfar barraíocht vitimíní eile a sholáthar.

Ní amháin go bhfuil easpa riandúile agus vitimíní ann, ach freisin ag roinnt paiteolaíochtaí agus neamhoird shíceolaíocha eile. Chomh maith leis sin, d’fhéadfadh go mbeadh ró-obair throm ar an gcúis - sa chás seo, is féidir feabhsúcháin ar obair an chórais atáirgthe a thabhairt faoi deara tar éis scíthe maith. Maidir leis seo, ba cheart go ndéanfadh speisialtóir speisialaithe scrúdú ar gach fear atá ag fulaingt ó laige gnéasach.

Ba chóir a mheabhrú nach bhfuil hypervitaminosis chomh contúirteach ná easnaimh chothaithe. Is féidir paiteolaíochtaí contúirteacha a bheith mar thoradh ar ábhar méadaithe roinnt comhdhúile.

Má thaispeánann torthaí na tástála gur easnamh vitimín is cúis le mífheidhm erectile fear:

1. Tugtar moltaí maidir le cothú laethúil - tógtar an aiste bia le méid méadaithe bia mara, ae mairteola, cnónna, luibheanna úra, glasraí, caora agus torthaí.
2. Forordaítear coimpléasc vitimín agus mianraí cuí. Chomh maith le hainm an druga, caithfidh an dochtúir an dáileog cruinn a insint duit. De réir mar a thagann feabhas ar staid an chórais atáirgthe agus de réir mar a dhéantar cothromaíocht vitimín agus mianraí a athbhunú, laghdaítear iontógáil laethúil vitimíní nó aistrítear go druga é le tiúchan níos ísle de shubstaintí gníomhacha.

De ghnáth tugtar faoi deara feabhas ar chur suas laistigh de chúpla seachtain tar éis cóireála a thosú.