Conas cumhacht a mhéadú i bhfear: nádúrtha agus cógais

Cad is féidir le tionchar diúltach a imirt ar chumhacht na bhfear:

1. stíl mhaireachtála shuiteach;
2. strusanna minic agus strus néarógach;
3. Fadhbanna le ró -mheáchan;
4. testosterone laghdaithe sa chorp;
5. Glacadh stéaróidigh éagsúla le haghaidh tógáil matáin;
6. Aois agus tosú an sos míostraithe fireann, a luadh in alt eile;
7. caitheamh tobac;
8. mí -úsáid deochanna alcólacha;
9. galair an chórais chardashoithíoch, an chórais inchríneacha, an fhaireog thyroid;
10. diaibéiteas mellitus;
11. staonadh fada;
12. athruithe teochta géar;
13. Cosc ar a libido mar gheall ar na creidimh shíceolaíocha mhíchearta a bhaineann le dlúthchaidreamh.

Sula dtéann tú ar aghaidh chun cumhacht a fheabhsú, is gá deireadh a chur leis na tosca a spreagann a laghdú. Mura ndéantar é seo, ansin ní thabharfaidh sé ach éifeacht shealadach a thabhairt do chógais a ghlacadh agus úsáid na míochaine traidisiúnta. A théann i bhfeidhm ar chumhacht:

1. Alcól. Más rud é ina óige, tar éis alcól a ól, tugtar faoi deara méadú ar thógáil, ansin níos gaire do 40 bliain tá an scéal os coinne. Eascraíonn mífheidhm ghnéasach as alcól. Agus is mó agus níos minice a ólann an fear, tarlaíonn an neamhinniúlacht níos luaithe.
2. Nicitín. Tá an fear tobac i mbaol i dtuairim luath. De réir taighde eolaíochta, bíonn mífheidhm erectile i 70% de na cásanna mar thoradh ar phacáiste toitíní in aghaidh an lae, agus tarlaíonn neamhthorthúlacht i 80%. Thairis sin, is ea is faide a chaitheann an fear, is ea is deacra a bheidh sé dualgas pósta a chomhlíonadh. Is é an chúis atá leis ná go mbíonn claonadh ag na substaintí atá i dtoitíní a charnadh sna fíocháin, go mbíonn soithigh fola mar thoradh orthu, rud a théann in olcas i gcúrsaíocht fola. Agus tá droch -scaipeadh fola ar cheann de na cúiseanna le laghdú ar chumhacht.
3. Gníomhaíocht fhisiciúil íseal nó hypodynamia. Mar thoradh ar obair shuiteach agus ar stíl mhaireachtála shuiteach tá marbhántacht i bpíobán beag, laghdú ar ton na soithigh fola agus an ghaireas matáin. Agus cuireann sé seo in olcas láidreacht agus is cúis le go leor galar sa limistéar giniúna fir.
4. Cothú lag. Tarlaíonn láidreacht lag sna fir sin a thugann beatha ar tháirgí bochta agus is fearr leo sneaiceanna gasta. Eascraíonn Atherosclerosis as mí -úsáid saillte ainmhithe - bacainní soithigh fola le plaiceanna colaistéaróil. Agus cuireann sé seo níos measa ar scaipeadh fola, agus sin an fáth a bhfulaingíonn an próstatach go príomha.
5. Galair ainsealacha. Mar thoradh ar go leor paiteolaíochtaí tá lagú láidreachta. Mar shampla, Hipirtheannas agus diaibéiteas.
6. Ag glacadh drugaí áirithe. D'éirigh go maith le roinnt leigheasanna obair na mball giniúna. Ina measc seo tá tranquilizers, frithdhúlagráin, diuretics. Tá an chumhacht ag dul in olcas fáiltiú fadtéarmach piollaí.
7. Strus. Bíonn go leor fadhbanna sláinte mar thoradh ar fhriotaíocht struis íseal. Agus tá cumhacht na bhfear ag fulaingt freisin. Is mar gheall ar strus i dteaghlaigh nach mbíonn na céilí sásta go minic le saol gnéasach.

Conas cumhacht a mhéadú sa bhaile

Tá sé tábhachtach na cúiseanna a bhaineann le deacrachtaí a thuiscint, iarracht a dhéanamh deireadh a chur le chuimhneacháin dhiúltacha, agus ansin tarlóidh tógáil mhéadaithe, amhail is dá mbeadh sé féin. Go minic, bíonn drochthionchar ag riocht ginearálta an choirp ar phoitéinseal na bhfear: strus, tuirse, tinneas. Uaireanta is leor dul i muinín leigheasanna tíre, duine atá níos mó cosúil leis na drugaí a chruthaigh iad féin ar an margadh.

Cuideoidh mil agus bronntanais eile den dúlra le cumhacht na bhfear a chothabháil, a athchóiriú agus a neartú.

Tugann an dúlra féin a lán modhanna suntasacha - tá a fhios aici go han -mhaith cad is gá do dhuine a bheith don tsláinte. Tagann plandaí chun tarrthála na bhfear. Is healers nádúrtha iontacha iad seo, gan synthetics agus ceimiceáin. Tá éifeacht thairbheach acu ar an gcorp, oiriúnach go foirfe in aon aiste bia.

• Tugann éifeacht den scoth manglam meala le sú cairéad, moltar é a ól trí huaire i rith an lae, gloine ceathrúna. Cuideoidh meisce 2 uair sa lá de 20 braon de tincture gairleoige le fadhbanna a thógáil le tógáil, faightear an táirge i gcógaslanna.
• Ar feadh míosa, is maith an rud é cóireáil a chaitheamh le gallchnónna le mil, tá siad measctha i gcionmhaireachtaí comhionanna. Tógann siad an táirge 20 nóiméad tar éis dóibh a bheith ag ithe, dhá spúnóg taespúnóg dhá uair sa lá. Is fearr an meascán a ól le bainne, ansin méadóidh a ghníomh.
• Áireoidh sé freisin sú cabáiste i do aiste bia, mar is eol duit, feabhsaíonn sé go mór an tógáil.
• Tá a leithéid de insileadh ag na hairíonna den scoth: tá sé riachtanach bairr bláthanna an basil a thógáil, duilleoga gallchnó a mheilt (2 tbss de na spúnóga) agus fréamhacha horseradish (8 spúnóg bhoird). Ansin, boil fíon dearg, doirt an meascán le lítear amháin den deoch agus seasann go maith é, agus é á phacáil ar dtús sa fhabraic. Ansin déantar an deoch a scagadh, agus caithfear é a thógáil roimh bhéilí, 3 huaire i rith an lae, 100 ml.
• Is maith an rud é smugairle róin íocshláinte a chur leis an sailéad, anraith, agus an t -insileadh a ól freisin: mar seo ba chóir duit 10 g de medunitsa tirim brúite a dhoirteadh le gloine uisce fiuchta, agus brú tar éis uair an chloig. Tóg an táirge 3 huaire i rith an lae, tbsp amháin. Spúnóg. Cabhraíonn na craobhóga de mhalóg óg, asparagus, de shíolta pumpkin agus de chnónna Cedar go maith.

Tá go leor modhanna éagsúla ann chun cumhacht a mhéadú i bhfear. Agus is féidir iad go léir a úsáid chun feidhm erectile a athbhunú sa bhaile. Ina measc seo tá:

• cógais a thógáil, leigheas traidisiúnta;
• gleacaíocht leighis;
• massage;
• Cothú teiripeach.

Ach ní mór duit tús a chur le bunú nósanna nach dtagann ach le buntáistí don chorp. Lean roinnt rialacha simplí chun cumhacht a athbhunú:

1. Codladh go maith. Le linn scíthe, déantar testosterone agus melanin sa chorp. Breathnaítear ar a n -uas -chomhchruinniú go luath ar maidin, mar sin tá tógáil mhaith ag fear sláintiúil tar éis dó dúiseacht.
2. Tosaigh ag gluaiseacht níos mó. Tabhair aire d'aon spórt chun an corp a spreagadh chun hormóin a fhorbairt.
3. Ith i gceart. Tóg riail é chun 4-5 huaire sa lá a ithe, ag seachaint comhlaí bia mear. Is fearr ocras a shásamh le torthaí, glasraí nó cnónna.

Má tá galair den chóras géiniteach agat, ansin cuir tús lena gcóireáil. Bíonn meath ar an gclaonadh i mbeagnach aon phaiteolaíocht.

Le haghaidh láidreachta láidir, is féidir leat binneas nádúrtha agus úsáideach a ullmhú. Chun é seo a dhéanamh, meascadh mil agus gallchnónna brúite. Ith taespúnóg tar éis ithe.

Dar le saineolaithe, is é an chéad riail agus an príomh -riail ná cothú. Is é an bia an príomhról i bhfeidhmiú iomlán an choirp. Cuidíonn úsáid glasraí úra, feoil agus torthaí le cumhacht a mhéadú go sábháilte.

Táirgí atá fíor -riachtanach in aiste bia gach duine:

• mil;
• gairleog;
• cnónna;
• uibheacha;
• seacláid dorcha;
• Cairéid agus bainne.

Sinséir

Tuairiscíonn saineolaithe go bhfuil tionchar spreagúil ag Ginger Root ar ghníomhaíocht ghnéasach ionadaithe an ghnéas níos láidre, ag feabhsú go nádúrtha scaipeadh fola agus meitibileacht. Tá sé suimiúil gur féidir ginger a chur le deochanna, miasa nó go bhfuil sé díreach mar sin, úr nó i bhfoirm púdair. In aon chás, coinníonn an barr fréimhe a airíonna tairbhiúla. Seo ach cúpla miasa inar fiú é a chur le hiomláine ginger:

• bácáil (fianáin ginger);
• Sicín Marinovka agus feoil eile;
• ullmhúchán éisc agus bia mara;
• Tae sobhlasta (téann an ginger go maith le mil).

Fíric spéisiúil: Is féidir le bealaí tíre cumhacht a mhéadú go héasca. Ach níor chóir dóibh iad a mhí -úsáid. Níos minice agus níos minice ar na fóraim a labhraíonn siad faoi úsáid mustaird. Cuir an boilg le hola, agus ceangail mustaird atá tumtha in uisce te leis an áit seo. Ba chóir é a choinneáil ar feadh 5-10 nóiméad. Tá an modh tíre seo ionsaitheach, agus is minic nach moltar é a dhéanamh.

Anois déanaimis bogadh ar aghaidh go dtí modhanna nach bhfuil chomh nádúrtha agus nádúrtha. Mar sin féin, meastar gurb iad na cinn is éifeachtaí iad.

1. Sú cairéad measctha le deoch mil 1/4 cupán trí huaire sa lá.
2. Sú cabáiste.
3. Déantar gallchnónna le mil a mheascadh i gcóimheas cothrom agus ar meisce sa mhéid 2 taespúnóg tar éis dóibh a bheith ag ithe 2 uair sa lá. Chun an éifeacht a fheabhsú, tógtar é seo go léir le bainne.
4. Tincture smugairle róin leighis. Tá sé bruite in uisce i gcóimheas 1 cupán in aghaidh an 10 gram agus ar meisce 3 huaire sa lá.
5. Caitear sú aló íon sula n -itheann tú 3 huaire sa lá le haghaidh 1 teaspoon.
6. Síolta pumpkin. Mar shampla, i bhfoirm íonaithe nó mionghearrtha.
7. Tá cnónna Cedar, pisisis, pistachios nó cnónna cnó úsáideach freisin.
8. Mil agus táirgí beachaireachta eile.

Táirgí chun cumhacht a mhéadú

Méadaíonn ithe roinnt táirgí gníomhaíocht ghnéasach i bhfir. Má tá tú san áireamh i do aiste bia laethúil, ansin ní bheidh aon fhadhb ann le cumhacht.

Boilg an camel

Ní fheidhmíonn an táirge seo níos measa ná piolla coitianta, ach níl aon fo -iarsmaí ann. Caitear an boilg camel i bhfoirm triomaithe agus ullmhaítear é ar a bhonn tinctures. Is furasta cócaireacht a dhéanamh:

1. Tóg 100 gram de bholg triomaithe agus doirt 500 ml de vodca nó alcól caolaithe.
2. Cuir na táirgí i miasa ghloine le ballaí tiubha.
3. Fág an táirge chun infuse in áit dorcha agus fionnuar ar feadh 2 sheachtain.

Ní mór duit tincture 1 spúnóg bhoird a thógáil in aghaidh an lae, 1 uair an chloig roimh lánúnas gnéasach.

Oisrí

Tá oisrí saibhir i vitimíní agus i mianraí. Tá siad deartha chun feidhmiú an orgáin ghiniúna fireanna a spreagadh agus an corp a sháithiú le haigéid aimín fíor -riachtanacha. Má úsáideann tú oisrí uair sa tseachtain ar a laghad, is féidir leat dearmad a dhéanamh ar fhadhbanna le cumhacht. Chun críche teiripeacha, tá oisrí níos fearr amh.

Ná mí -úsáid oisrí. Féadann fadhbanna sláinte a bheith mar thoradh ar úsáid líon mór de na moilisc seo mar gheall ar ábhar na mbaictéar sa táirge cáise.

Lasta

Tá an t -iasc seo saibhir i vitimíní agus i mianraí. Tá since ann atá riachtanach don chorp fireann. Tá próitéin ann freisin a spreagann táirgeadh testosterone. Tá sé cruthaithe ag eolaithe gur chóir d'fhir úsáid a bhaint as Flounder chun láidreacht a mhéadú agus chun galair an chórais ghéiniteach a chóireáil. Chun an t -uasmhéid substaintí úsáideacha a chaomhnú, ní mór an t -iasc a chócaráil, a chócaráil, a stobhach nó a bhácáil go dtí go mbeidh sé cócaráilte, ach gan ró -ró -ró -mhaolú.

Lus súch

Ní féidir le fear a bheith tréigthe glasraí. Agus ní mór an aiste bia a chur san áireamh i asparagus. Is glasraí úsáideach é seo, ina bhfuil vitimíní A, E agus Grúpa B. ach tá sé thar a bheith tábhachtach go bhfuil since agus próitéin chothromaithe. Tá na substaintí seo go léir riachtanach chun fear a fheabhsú. Tá sé inmholta asparagus úr a úsáid. Ach is féidir leis an nglasraí seo a bheith mar chuid de mhiasa eile freisin. Is é an rud is mó ná gan dul faoi chóireáil teasa ar feadh níos mó ná 15 nóiméad.

Avaocado

Tá cáil ar airíonna tairbhiúla avocado le roinnt céadta bliain. Chomh maith leis sin, d'úsáid na Aztecs é le haghaidh bia chun cumhacht a fheabhsú agus chun galair fhir a chóireáil. Deimhníonn eolaithe nua -aimseartha go gcuireann úsáid rialta avocados le táirgeadh testosterone agus le feidhm erectile a athchóiriú.

Táirgí eile

Chomh maith leis sin, chun cumhacht a mhéadú agus a chothabháil, ní mór duit na táirgí seo a leanas a ithe:

• feoil;
• Cineálacha saille éisc;
• tornapa;
• cnónna;
• dill agus peirsil;
• seacláid;
• glasraí.

Cuideoidh na táirgí liostaithe leat tógáil a normalú agus go ginearálta bíonn tionchar dearfach acu ar obair an chomhlachta.

Ba chóir do do chorp méid leordhóthanach vitimíní B, C, E a ithe in aghaidh an lae, chomh maith le since, seiléiniam agus mianraí eile.

Cad iad na táirgí atá sna substaintí seo agus cad atá úsáideach do chumhacht na bhfear?

Saibhir i since

• bia mara;
• oisrí;
• squid;
• ribí róibéis;
• cnónna;
• iasc;
• piseanna;
• fíonchaor;
• tornapa;
• feoil;
• ae.

Saibhir i seiléiniam

• uibheacha;
• gairleog;
• trátaí;
• úlla;
• cabáiste;
• arbhar;
• Arán seagal.

Saibhir i Vitimín C.

• peirsil;
• cairéad;
• cabáiste;
• citris;
• caora rosehip;
• Currant Dubh.

Saibhir i vitimín B.

• cáis teachín;
• kefir;
• cáis;
• iógart;
• Táirgí éagsúla bainne eile.

Saibhir i vitimín e

• oinniúin ghlasa;
• ola glasraí;
• spionáiste;
• soilire;
• Buíocán uibhe.

Cuir na táirgí seo isteach i do aiste bia chun níos lú imní a bheith agat faoi conas cumhacht a mhéadú go tapa ag leigheasanna tíre sa bhaile.

Aclaíocht chun ton a ardú

Is féidir leat cumhacht a fheabhsú sa bhaile ag baint úsáide as sraith cleachtaí.

1. Cleachtadh Kegel. Déantar é mar seo a leanas: Ar inspioráid, brúigh matáin an perineum, a mhaireann sa phost seo ar feadh 10 soicind agus scíth a ligean. Gach lá, méadaigh fad an chleachtaidh faoi 5 soicind. Ní mór duit análú a dhéanamh le linn crapadh na matán go mall, ag déanamh anáil réidh agus easanátion. Déan an cleachtadh 10-20 uair arís. Tá líon na gcur chuige laethúil ar a laghad 2.
2. Rothlú an pelvis. Cad is gá duit a dhéanamh: Faigh díreach, tá do chosa suite beagán. Rothlaigh an cuan i dtreonna difriúla, ag iarraidh ocht gcinn a dhéanamh. Fad - ó 1 go 3 nóiméad le méadú laethúil.
3. Ag siúl ar na masa. Suigh ar an urlár, síneadh do chosa os do chomhair. Ag bogadh na masa, téigh cúpla méadar ar aghaidh, agus ansin an méid céanna ar ais.
4. Na cosa a ardú. Luigh síos ar do dhroim, tóg do chosa suas ar dtús, agus ansin faigh iad taobh thiar de do cheann chomh fada agus is féidir. Tiocfaidh sé amach amhail is dá mba leabhar thú. Coinnigh sa phost seo ar feadh 10 soicind. I gcás pian, filleadh ar an suíomh tosaigh.
5. Bád. Luigh síos ar an mbolg, ar na hairm agus ar na cosa sínte. Ag an am céanna, tóg na géaga go léir agus linger sa phost seo ar feadh 3-4 soicind. Déan 10 n -uaire arís.
6. Ag ardú an pelvis. Téigh go dtí an t -urlár, tá do chosa lúbtha ar do ghlúine, leathnaítear do lámha feadh an choirp. Ardaigh an pelvis go mall go dtí an t -airde uasta is féidir, linger ar feadh 10 soicind agus laghdaigh an pelvis go mall ar an urlár. Is é líon na gcur chuige ná 10.
7. Na glúine a ardú. Seas díreach, lámha ar an gcrios. Bend cos amháin ag na glúine agus tóg é chomh hard agus is féidir, ag iarraidh teagmháil a dhéanamh leis an ghualainn. Déan an cleachtadh arís leis an gcos eile. Líon na gcur chuige - 10 do gach ceann acu.
8. Rothar. Luigh síos ar do dhroim, tá do chosa lúbtha ag do ghlúine. Ardaigh iad agus cuir tús le pedals de rothar samhailteach. Lean ar aghaidh leis an gcleachtadh go dtí gur féidir leat na géaga íochtaracha a choinneáil i riocht ard.
9. Beithe. Luigh síos ar do dhroim agus tóg do chosa suas, coinnigh iad i riocht díreach. Mar áis, is féidir leat do dhroim níos ísle a choinneáil le do lámha.
10. Squats. An -úsáideach don chóras géiniteach fireann. Déan 15-20 uair chun scaipeadh fola a normalú sa pelvis.
11. Planck. Luigh síos ar an urlár, ag brath ar do lámha lúbtha ag an uillinn. Ardaigh an corp ionas go mbeidh na cupáin mar an dara pointe den tacaíocht. Ba chóir go dtógfadh an corp suíomh cothrománach go hiomlán. Coinnigh an barra ar feadh thart ar 15 soicind, ag méadú an ama faoi 5 soicind gach lá.

Suathaireacht chun cumhacht a mhéadú

Ba chóir massage a dhéanamh ag pointí atá suite go siméadrach atá freagrach as cumhacht.

1. Ar na cosa, ar an tendon Achilles;
2. I lár na sála;
3. Sa eatramh idir an cúl íochtarach agus an croí tá an croí níos gaire don dromlach ar an dá thaobh.

Déan massage rialta ar na pointí seo chun cumhacht na bhfear a mhéadú.

Agus a fhios agat cad iad na pointí a chaithfidh tú a bheith tionchar agat, athlíonann tú do stoc eolais phraiticiúil ar conas cumhacht na bhfear a mhéadú sa bhaile ag 50 nó aon aois eile.

• I suíomh áisiúil ina shuí, tóg ceann de na cosa chun massage a dhéanamh leis an ordóg agus leis an tús a chur le Achilles Aichill an tendon.
• Cuir tús leis agus déan suathaireacht ó bharr go barr, brú beagán ag méadú, thart ar nóiméad.
• Déan cuimilt den chineál céanna leis an dara cos.
• Ina dhiaidh sin, ba chóir go ndéanfaí meilt solas Achilles an dá chos ar feadh thart ar nóiméad. Spreagann sé seo go léir obair na mball giniúna.

Ligeann massage do fhear cumhacht a thabhairt ar ais gan cógas. Is féidir massage a dhéanamh sa bhaile. Bhuel, má théann tú i gcion ar na pointí cearta, beidh bean beloved ann. Cuireann sé seo le filleadh tapa na feidhme erectile.

Suathaireacht próstatach

Tá sé deacair go leor suathaireacht próstatach a dhéanamh go neamhspleách. Ach má théann tú i dtaithí air, ansin is leor seisiún 5-7 chun an-áthas ar an saol gnéis a thabhairt ar ais chuig fear. Conas a dhéantar é:

1. Seasann an fear ar na ceithre cinn go léir.
2. Cuireann an masseur glove leighis steiriúil ar fáil, cuireann sé glóthach peitriliam i bhfeidhm ar an innéacs.
3. Cuirtear an corrmhéarr isteach sa rectum go néata, gan gluaiseachtaí tobann.
4. Le méar, déantar brú solais ar an limistéar próstatach ar feadh 1-2 nóiméad. Is comhartha é scaoileadh sreabhach ón úiréadra de massage a dhéantar i gceart.

Méadaíonn fad gach seisiúin. Mura bhfaigheann fear mothaithe míthaitneamhacha, ansin tá fad an suathaireachta suas le 5 nóiméad.

Déantar an dara cineál massage éifeachtach ar na baill ghiniúna sheachtracha. Déantar é go simplí - tá an pointe idir an anas agus an croí massaged. Tá sé chomh tábhachtach céanna an cnámh pubic a massage. Feabhsaíonn sé seo scaipeadh fola agus cuireann sé deireadh le marbhántacht sa pheilbhis. Má dhéanann an céile an massage, ansin déantar achar na groin, na magairlí agus an bod a mhaisiú chomh maith.

Ullmhóidí a fheabhsaíonn cumhacht

Léirigh na torthaí dearfacha drugaí ina raibh sildenafil (coscaire fosfaidéil a shintéisiú go saorga.

Ar feadh na mblianta, shábháil na drugaí seo fir ó fhadhbanna le cumhacht agus neamhinniúlacht de bharr tosca fiseolaíocha.

Tábhachtach: Níor chóir na drugaí a úsáid ach amháin tar éis cuairt a thabhairt ar an andrologist. Ná glac le hanabolics steroid i líon mór daoine. Mar thoradh ar bhreiseanna tá laghdú géar ar ghníomhaíocht ghnéasach. Is minic a ghlacann lúthchleasaithe na drugaí seo i dtógáil coirp. I dtosach báire, ní mhéadaíonn an chumhacht, ach laghdaíonn sé de réir a chéile.

Tá roinnt cineálacha drugaí ann le haghaidh láidreachta, ach tá gach ceann acu roinnte i ngrúpaí:

1. Coscairí phosfodiesterase. Is é an éifeacht atá ag drugaí an ghrúpa seo ná ocsaíd nítrigine a scaoileadh i soithí an bod, as a dtagann tógáil leanúnach ó 2 go 8 uair an chloig.
2. Deantóirí nítrigine ocsaíde. Cuireann na drugaí seo le táirgeadh ocsaíd nítrigine, a leathnaíonn soithí an bod.
3. Ullmhúcháin do tháirgeadh testosterone. Is minic a bhaineann easpa tógála le heaspa testosterone. Agus chun an fhadhb seo a dhíothú, cuireann cógaseolaíocht drugaí éifeachtacha ar fáil.
4. Antispasmodics. Cabhraíonn ullmhóidí a fhorordaítear chun spasms a mhaolú freisin le normalú a normalú. Moltar dóibh spasm soithíoch a ghlacadh, rud a d'fhág go raibh mífheidhm erectile ann.
5. Alfaaden -Blocking. Cuireann drugaí an ghrúpa seo bac ar ghabhdóirí adrenaline sna soithí, atá riachtanach chun iad a leathnú.
6. Droch. Ní chabhraíonn forlíontaí bitheolaíocha le haghaidh bia i gcónaí. Ach mar gheall ar an gcomhdhéanamh nádúrtha, tá siad sábháilte don chorp.

Leigheas nua -aimseartha

Is féidir laghdú ar chumhacht a sheachaint ag baint úsáide as cógais nó seirbhísí ardcháilíochta. Mar shampla, áirítear orthu seo nuálaíocht an domhain leigheas-ceartúchán i bhfolús-thógála a spreagann scaipeadh fola go héasca. Ní dhéantar an nós imeachta ach amháin sula mbíonn gnéas aige. An éifeacht nach bhfuil an uirlis ar feadh i bhfad.

Leideanna ó speisialtóirí:

1. Ná bí ag súil le torthaí an toirt má tá fadhbanna tromchúiseacha le feiceáil, féach dochtúir;
2. Ná bí ag scaoll le meath i láidreacht, is féidir próisis bhitheolaíocha a bhunú ar bhealach nádúrtha;
3. Ná tabhair suas do shaol pearsanta mar gheall ar fhadhbanna le mealladh na bhfear;
4. Deireadh a chur le tosca diúltacha a théann i bhfeidhm ar an tsláinte;
5. Cónaithe, ná bí neirbhíseach ag trifles;
6. Ná húsáid drugaí ró -mhinic, is gníomhaire cúnta iad.

Is fiú béim a leagan ar dhuine nua -aimseartha, ní mheastar fadhbanna a bhaineann le gníomhaíocht fhireann gan réiteach. Is é an rud is mó ná aigne sláintiúil a shábháil, spóirt a imirt agus saol gnéis gníomhach a bheith agat le páirtí.

Cosc

Is é cosc an bealach is saoire chun sláinte ghnéis a choinneáil ar feadh i bhfad.

Tá saol fear nua -aimseartha lán d'imeachtaí, lá a ritheann siad tar éis laethanta, níl aon am ann aird a thabhairt ar a gcorp féin. Bíonn tionchar diúltach ar ró -obair, ar chásanna struis, agus ar mhíchothú. Ar an drochuair, bíonn go leor acu ag brath ar dhroch -nósanna.

Ag cur na ceiste “conas cumhacht a ardú?”, Ní smaoiníonn formhór na bhfear ar chosc! Tosaíonn siad ag obair ar an réiteach ar an bhfadhb nuair a bhíonn sé le feiceáil cheana féin. Mar sin féin, is gá cuimhneamh - má tá an chumhacht ag dul i léig cheana féin, tá an tsláinte faoi bhuille ar feadh i bhfad. Dá mhéad ama a d'fhorbair an galar, is ea is deacra é a bhuachan. Cad ba chóir a dhéanamh chun deacrachtaí a sheachaint?

Ar an gcéad dul síos, is gá monatóireacht chúramach a dhéanamh ar riocht ginearálta an choirp. Seachain ualaí iomarcacha, ná luchtú méid iomarcach oibre mór, ná suí síos ar feadh i bhfad ar an ríomhaire. Tá drochthionchar ag an réimse leictreamaighnéadach ar an gcorp, rud a chruthaíonn toirmeasc ar chumhacht na bhfear. Tá díobhálaí statach, neamhghníomhach ar feadh i bhfad díobhálach freisin. Is diagnóis tipiciúil é Hypodynamia do dhuine nua -aimseartha, go háirithe i gcathracha móra.

Is féidir leat cumhacht na bhfear a thabhairt ar ais go héasca agus go gasta: is é an eochair do rath sa chogadh le haghaidh tógáil ná diúltú droch -nósanna. Is leor stop a chur le ham a chaitheamh le toitíní, úsáid alcóil a eisiamh nó é a laghdú ar a laghad chun a chinntiú go bhfuil do thaithí féin agat - oibríonn sé. Tharla sé go bhfuil an cosán i bhfad níos giorra ná mar is féidir leat a shamhlú!

Nuair nach bhfuil an coinníoll ró -thromchúiseach, ba chóir duit teorainn a chur le láithreacht alcóil san aiste bia, ní gá 100% díobh a dhiúltú, ach tá sé níos fearr fós caitheamh tobac a bhaint as do shaol. Is é Nicitín é is é sin an príomh -namhaid de testosterone - hormón, atá ina eochair órga fíor do thógáil cobhsaí. Ar ndóigh, laghdaíonn alcól táirgeadh an hormóin luachmhar seo freisin.

Tá sé tábhachtach monatóireacht chúramach a dhéanamh ar do mheáchan féin: tá drochthionchar ag an tsláinte ar a luaineachtaí géara, a phunt breise, a théann i bhfeidhm ar an gcóras gnéis. Ní féidir leis na faireoga testosterone a tháirgeadh nuair a bhíonn an boilg luchtaithe le taiscí saille. Thairis sin, mar gheall ar ró -mheáchan, méadaíonn an t -ábhar colaistéaróil, tá na soithí greamaithe, agus luachálann an fhuil ró -mhall leis an urlár.

Is é an cosc, soiléiriú agus deireadh a chur leis na fíorchúiseanna a bhaineann le sárú ar thógáil, a osclaíonn an bealach chun fáil réidh leis an bhfadhb.

Tá sé deacair go leor an chumhacht caillte a thabhairt ar ais, go háirithe fir tar éis 40 bliain. Agus ionas nach gcaithfidh tú modhanna éifeachtacha a lorg chun feidhm erectile a athbhunú, ní mór duit cloí leis na rialacha um chosc:

1. Caitheamh go tráthúil le galair an réimse géiniteach. Is féidir go gcaillfí dúil ghnéasach agus mífheidhm erectile mar thoradh ar an ngnáthnós.
2. Alcól agus toitíní a dhiúltú. Má chuidíonn alcól leat scíth a ligean, ansin tabhair tosaíocht do fhíon dearg ardcháilíochta. Tá cead aige níos mó ná gloine amháin a ól in aghaidh an lae. Ach caithfear na toitíní a thréigean go hiomlán chun cumhacht a choinneáil le blianta fada.
3. Féach ar spórt, stiúradh stíl mhaireachtála ghníomhach. Má tá post neamhghníomhach agat, ansin in ionad ardaitheora, tóg an staighre ar shiúl, diúltú iompar poiblí, nó ar a laghad siúl cúpla stad chuig an teach. Ag an deireadh seachtaine, bí cinnte go dtéann tú chuig an dúlra.
4. Bain úsáid as modhanna bacainní frithghiniúna, mura bhfuil tú cinnte den pháirtí. Déan do choiscíní a chosaint i gcónaí ionas nach mbeidh siad ionfhabhtaithe le galair ghnéas -tarchurtha.
5. Tabhair aire don réigiún inguinal ón bhfuacht. Sa gheimhreadh, cuir fo -éadaí teirmeacha faoi bhrístí chun hipiteirme na mball giniúna a chosc.
6. Teampaill agus neartaigh an córas imdhíonachta. Le laghdú ar dhíolúine, éiríonn an corp oscailte do mhiocrorgánaigh phataigineacha a chruthaíonn galair éagsúla.
7. Ith i gceart. Cuideoidh cothú ardcháilíochta, cothrom le cumhacht a choinneáil fiú i seanaois.

Cuimhnigh go bhfuil sé níos éasca an chumhacht a chaomhnú ná na feidhmeanna caillte a thabhairt ar ais níos déanaí.