Aithnítear cnónna mar cheann de na táirgí is úsáidí chun cumhacht na bhfear a mhéadú. Tá raon leathan d'aigéid aimín athsholáthair agus riachtanacha iontu, chomh maith le vitimíní agus mianraí atá riachtanach do shláinte soithigh fola, croí agus córas néarógach. Níl cnónna aphrodisiac. Chun libido a neartú agus chun tógáil a fheabhsú, ba chóir iad a úsáid go rialta, ach i gcainníochtaí beaga.
Faisnéis ghinearálta faoi chomhdhéanamh agus buntáistí cnónna le haghaidh láidreachta
Tá na substaintí seo a leanas i ngach cineál cnónna:
- Potaisiam agus maignéisiam. Tá an dá ghné seo freagrach as sláinte an chórais chardashoithíoch: soithigh fola a neartú, brú a rialáil, agus cur leis an soláthar fola éifeachtach do na ribeadáin is lú. Braitheann caighdeán an tseolta néarógach freisin ar shlándáil an choirp le maignéisiam agus potaisiam.
- B Vitimíní V. Spreagann siad glanadh soithigh fola ó thaiscí colaistéaróil, feabhsaíonn siad tarchur impulses néaróg, soláthraíonn siad rialáil néarógach ar shnáithíní réidh -mhúscailte na mballaí soithíocha. Gan vitimín B6, ní féidir próiseáil agus ionsú próitéiní agus aimínaigéid a phróiseáil agus a ionsú. Is é Vitimín B9 an chuid is mó do shláinte an chórais atáirgthe (glacann sé páirt i sintéis speirm).
- Vitimín e -Tá frithocsaídeoir cumhachtach, go háirithe riachtanach do fhir-spóirt chun cealla a chosaint ó fhréamhacha saor in aisce, a mhéadaíonn an líon sin tar éis oiliúna. Áirítear leis an bhfeidhm vitimín freisin leaisteachas na mballaí soithíocha a chothabháil, méadaíonn rialáil ghníomhaíocht na faireoga gnéis (laghdaíonn sé leibhéal na hormóin ban, an méid testosterone saor in aisce).
- Vitimín S. Tá éifeacht dhíreach aige ar thógáil - spreagann sé scaoileadh cealla ocsaíde nítrigine, agus gan dodhéanta na ballaí soithíocha a mhaolú. Cuireann Vitimín C le libido freisin, cosnaíonn sé cealla Lydig ó phróisis ocsaídeacha millteacha, athbhunaíonn sé damáiste do struchtúr móilíní testosterone.
- Seiléiniam agus since - Eilimintí is gá chun testosterone agus sperm a shintéisiú, ag cothabháil sláinte an fhaireog próstatach.
- Fosfar - Spreagadh ar tháirgeadh Lecithin, a rialaíonn táirgeadh androgens.
Tugtar ábhar na n -eilimintí is gá don chumhacht i gcineálacha éagsúla cnónna i dTábla 1.
Tábla.
| Cineál cnó | Go dtí | Mg | C. | Zn | SE (i MCG) | Caoiseach | Ioraí (i Gr.) | Saill (i Gr.) | Vitimíní | ||||||
| O | Le | B5 | B1 | B6 | B9 (i MCG) |
B3 | |||||||||
| Cnó caisiú | 660 | 292 | 346 | 5.78 | 19.9 | 47 | 18.22 | 44 | 0.9 | 0.5 | 0.86 | 0.42 | 0.42 | 25 | 1.06 |
| Breetsky | 474 | 120 | 332 | 3.1 | 4.9 | 97 | 151 | 65 | 2.6 | 1.41 | 0.57 | 0.34 | 0.54 | 98 | 1.13 |
| Crann céadair | 597 | 251 | 575 | 6.4 | 0.7 | 18 18 18 | 13.7 | 68 | 9.3 | 0.8 | 0.3 | 0.4 | 0.1 | 34 | 4.4 |
| Almóinn | 770 | 277 | 527 | 3.7 | 4.1 | 269 | 18 18 18 | 53 | 24 | 1.5 | 0.04 | 0.06 | 0.3 | 40 | 6.2 |
| (De chuid) na Brasaíle | 597 | 376 | 725 | 4.06 | 1917 | 160 | 14 | 66 | 7.87 | 0.7 | 0.18 | 0.62 | 0.1 | 22 | 0.29 |
| Cnó coill | 717 | 172 | 300 | 2.4 | 4.1 | 123 | 16 16 | 67 | 20 | 1.4 | 1.1 | 0.3 | 0.7 | 88 | 5.2 |
| Pistachios | 1025 | 121 | 490 | 2.8 | 10 | 105 | 20 | 44 | 2.3 | 5.6 | 0.87 | 1.7 | 51 | 0.52 | |
| Peant | 705 | 182 | 376 | 3.27 | 9.3 | 92 | 26 | 45 | 10 | 5.3 | 0.74 | 0.34 | 97 | 1.76 |
Cnónna chun cumhacht a mhéadú ídithe i gcáis, i bhfoirm friochta nó triomaithe, i tinctures, meascáin nó i miasa éagsúla. Meascán clasaiceach - le uachtar géar nó mil. I miasa feola nó éisc, cuirtear cnónna i bhfoirm brúite nó mar chuid de anlainn, ach ní mholann saineolaithe na cineálacha táirgí seo a chomhcheangal mar gheall ar dhíleá dian.
Gallchnó
Is fíric chruthaithe é an tionchar dearfach a bhíonn ag gallchnó ar an gcorp agus ar an láidreacht. Thairis sin, ní hamháin go n -úsáidtear núicléis, ach freisin landairí agus sliogáin. Is iad torthaí glasa (óga) na cinn is úsáidí le haghaidh láidreachta. Ní hamháin go bhfeabhsaíonn úsáid rialta gallchnónna láidreacht, ach cuireann sé deireadh le neamhthorthúlacht de bharr soghluaisteachta íseal agus moirfeolaíocht mhíshásúil spermatozoa.
Mar gheall ar an ábhar ard atá ag potaisiam, iaidín, maignéisiam agus aigéid shailleacha neamhsháithithe, tá gallchnónna fíor -riachtanach chun láidreacht na bhfear atá ag fulaingt ó Hipirtheannas, galar corónach croí, paiteolaíochtaí soithíocha a neartú. Téann an táirge i bhfeidhm go fabhrach ar obair an fhaireog thyroid, a bhfuil tionchar indíreach ag a hormóin ar dhéine táirgthe testosterone.
Oideas clasaiceach don mheascán: 15 cnónna, 200 g de fhigiúirí tirime, prúnaí agus rísíní, an cumascóir a chopáil, a chur sa chuisneoir. Ith san oíche ar spúnóg bhoird le kefir nó uachtar géar.
Ó gallchnóTrí fhuar fuar, baintear ola, rud a théann i bhfeidhm go dearfach ar chumhacht. Cuidíonn úsáid rialta an táirge i mbia le caighdeán na n -athfhillteach néaróg a fheabhsú, luasghéarú microcirculation fola, tocsainí agus radanúiclídí a bhaint. Is féidir ola gallchnó a chur le sailéid, chomh maith le miasa críochnaithe éisc nó feola. Is é an rud is mó ná teas a théamh, nó déantar roinnt cothaitheach a chlaochlú ina dtocsainí (cosúil le mil).
Cnó caisiú
Por cnónna sin cnódhchnó chnónna sin cnódh ionchnónna go cnódhsíonn cnónna sin cnódhs orthu Cashew áitíonn sé an dara seasamh tar éis na Brasaíle in ábhar SelenaA dhéanann idirdhealú idir iad agus an chuid eile i dtéarmaí éifeachtúlachta chun cumhacht a fheabhsú. Is féidir cuid bhreise de vitimíní agus snáithín a fháil ag baint úsáide as cnónna caisiú mar chuid de sailéid ghlasraí, mar shampla, ó chairéid úra agus beets.
Oideas:
- Ar ghreamú garbh, gráta réamh -ghreamaithe agus glanadh beets óga (500 g) agus cairéid (250 g).
- Cuir 50 g de chaisiú agus gearrtha oinniúin ghlasa.
- Déan meascán de 150 g de iógart agus teaspoon meala a athbhunú.
Is féidir le ginger nó pinch nutmeg cur leis an sailéad. Cuireann na comhábhair seo le cumhacht mhéadaithe freisin.
Cnó coill
Hazelnuts agus Havelnuts - Torthaí na Coll Saothraithe agus Fiáin. Sa dara cás, tá an núicléas níos lú, ach tá go leor eilimintí úsáideacha iontu freisin. Má fhaigheann tú na tiúsanna coll san fhoraois, is féidir leat táirge luachmhar a chur suas saor in aisce.
Cuidíonn punt crochta le cumhacht na bhfear le hipearpláis próstatach, féitheacha borrtha, diaibéiteas a fheabhsú. Is féidir é a chur san áireamh in aiste bia nuair a chailltear meáchain - ábhar carbaihiodráit íseal le luach ard cothaithe. Chun riachtanais laethúla an choirp sa phróitéin a shásamh, is leor 10-12 píosa.
Almóinn
Ó dhornán almóinní (thart ar 10 bpíosa), gheobhaidh fear an norm laethúil de aigéid óimige, frithocsaídeoirí, vitimíní B, chomh maith le sinc, cailciam, maignéisiam, fosfar agus próitéin - Sraith iomlán chun cumhacht a chothabháil agus a fheabhsú. Tá almóinní difriúil Ábhar ard arginine Cinnteoidh -30-40 g de thorthaí a ithetar go laethúil sreabhadh fola méadaithe agus scíthe soithigh fola i réigiún Paha.
Is féidir leat cócaireacht ó almóinní Deoch úsáideach le haghaidh láidreachta: Grind 6 chnónna agus síolta de 3 bhosca cromáin (i ngreille caife nó i gcumascóir), corraigh gloine bainne, cuir spúnóg bhoird de mil leis. Tá sé deacair na almóinní a dhíleá, mar sin moltar é a ithe 15 nóiméad roimh an bpríomhbhéile.
Cnónna cedar
Tá cuid mhór saillte sláintiúla agus aimínaigéid gann (lísín, triptophanes, meitiainín) i gcnónna Cedar (síolta péine Cedar). Tá an vitimín K laethúil i 200 g den táirge, a rialaíonn an méid briste fola agus a bhfuil baint aige le sintéis vitimíní eile.
Is féidir cnónna Cedar le haghaidh láidreachta a úsáid mar seo a leanas:
- I sailéid;
- I bhfoirm tincture;
- Le mil.
Oideas Tincture ar chnónna neamhthuartha: Sruthlaigh gloine na dtorthaí, titim ina chodladh isteach sa phróca, doirt 0.5 lítear vodca, seasann 40 lá (tar éis 3-5 lá beidh an leacht donn dorcha). Tar éis dó dul in éag, déantar an tincture a scagadh, is féidir leat spúnóg bhoird de mil nó de shiúcra a chur leis. Bain úsáid as 20 titeann trí huaire sa lá ar feadh 3-4 seachtaine.
Tincture ar chnónna scafa (tógann sé 40 g) chomh maith le 40 lá, ach gach 3 lá ní mór é a chroitheadh. Ní dhéantar cnónna scafa lúbtha a éileamh ach seachtain amháin.
Peant
Níl ach Arachis i gceist le méid suntasach cliniciúil de resveratrol. Tá na cineálacha gníomhaíochta seo a leanas ag an tsubstaint seo:
- Normalú leibhéal na lipidí san fhuil, ag cosaint na soithí ó thaiscí;
- Cuireann sé cosc ar fhorbairt na gceall ailse;
- Laghdaíonn sé leibhéil siúcra;
- Cuireann sé cosc ar thrombóis.
Is é an mhias is coitianta ón gcineál seo cnó Greamaigh arachicatá éasca le cócaireacht sa bhaile i láthair cumascóra.
Oideas:
- Grind 200 g de chnónna i gcumascóir.
- Cuir spúnóg bhoird de shiúcra púdraithe agus 2 spúnóg bhoird d'ola glasraí.
- Measc gach rud, stóráil an meascán sa chuisneoir.
Mar gheall ar ábhar ard na bpróitéiní líomanacle, is féidir le peanuts ailléirgí bia agus neamhord díleá a chur faoi deara.
Cnó na Brasaíle
Tá cnónna na Brasaíle difriúil go difriúil ón gcuid eile Ábhar Seiléiniam Ard - I 100 g 1553.8% den norm laethúil. Sa chorp, ní dhéantar an ghné seo a shintéisiú, ach ídithe go gníomhach, ag seasamh amach mar chuid de speirm. I gcás na bhfear a bhíonn i gceannas ar an saol gnéis rialta, is é cnó na Brasaíle an rogha is fearr chun an t -easnamh seiléiniam a líonadh.
An t -oideas le haghaidh manglam cothaitheach chun cumhacht a fheabhsú:
- Soak 20 cnónna in uisce ar feadh 2 uair an chloig;
- Sruthlaigh cnónna, cuir 4 dháta leo, doirt 2 chupán uisce agus meileann siad i gcumascóir;
- Strain an meascán;
- Cuir an bainne a eascraíonn as cnónna ar ais chuig cumascóir, cuir banana, fanaile beag agus buille.
Chun cumhacht a fheabhsú Gan dochar do dhíleá, is fearr cnónna na Brasaíle a chomhcheangal le sailéid ghlasa.
Pistachios
Is minic a úsáideann fir pistéise friochta le salann - mar sneaiceanna le haghaidh beorach. I “frámaíocht” den sórt sin, tugann cnónna ualach tromchúiseach ar an ae agus ar na duáin, ar na leibhéil go léir na sochair. Is fearr ar fad - torthaí triomaithe nó friochta gan aon bhreiseáin blas.
Tá pistachios san áireamh san oideas le haghaidh líon mór miasa, lena n -áirítear tairbheach do chumhacht. Sampla is ea sailéad milseog simplí, a mbeidh 150 g de sútha talún agus fíonchaora ag teastáil uaidh, 50 g de pistéise, 2 spúnóg bhoird d'ola olóige.
Oideas:
- Gearr sútha talún ina 4 chuid, fíonchaora ina 2 chuid.
- Corraigh le pistachios, doirt ola.
- Is féidir leat roinnt duilleoga de fhréamh na fréimhe a chur leis.
Déanann roinnt fear tinctures ar bhlaosc pistéise, ach le haghaidh láidreachta ó dheoch den sórt sin ní bheidh aon chiall ann.
In éineacht le mil - cumhacht dhúbailte
Is iad mil agus cnónna an ceann is coitianta agus is blasta leigheas tíre le haghaidh cumhachta a mhéadú. Feidhmíonn mil go fabhrach ar an bhfeidhm erectile mar gheall ar na hairíonna seo a leanas:
- Cuireann sé méadú ar an méid ocsaíd nítrigine chun cinn;
- Laghdaíonn sé leibhéal na tríghlicrídí, ag cosaint an chórais chardashoithíoch;
- Scriosann sé raon leathan baictéar, lena n -áirítear athlasadh an phróstatach a spreagadh;
- Méadaíonn sé ton an choirp.
Tá na heilimintí atá riachtanach le haghaidh gnáth -chumhacht: potaisiam, maignéisiam, cailciam, vitimín B2, aigéad nicotinic i meala, cosúil le cnónna. Cuimsíonn comhdhéanamh an táirge beachaireachta seo níos mó ná 40 mianraí, sraith shaibhir einsímí agus aigéid shailleacha. Is leasaitheach den scoth é Honey, mar sin stóráiltear meascáin gallchnó, tinctures agus modhanna eile lena mbreiseán ar feadh i bhfad agus ní chailleann siad a n -airíonna.Is é an éifeacht is fabhraí ar chumhacht ná cnó capaill. Déantar mil a mheascadh le cnónna mionghearrtha i gcóimheas 1: 1. Chun an tionchar a bhíonn ag ardú libido agus cumhacht na bhfear ar an meascán a fheabhsú, is féidir leat perga nó homogen drone a chur leis.
Léirmheasanna
“Kuraga, rísíní, cnónna agus mil - mheas mé é go léir le chéile, chuir mé é sa chuisneoir agus ith 1 nó 2 spúnóg in aghaidh an lae..
“Is maith an rud é meascán de mil agus cnónna an corp agus an chumhacht a neartú, ach tá sé deacair mil ardcháilíochta a fháil. Cuirim perga leis an táirge a sháithiú go cruinn leis na heilimintí inmhianaithe".
“Rinne mé iarracht ar go leor cnónna agus mil éagsúla, ach níor mhothaigh mé aon tionchar ar chumhacht. Tá ton ginearálta an choirp tar éis éirí níos fearr - tá".
“I itheann cnónna le uachtar géar agus síolta pumpkin. Thosaigh cumhacht tar éis thart ar 1.5 mí ag feabhsú".
“Má cuireadh isteach ar an láidreacht mar gheall ar easpa substaintí atá i gcnónna, ansin lena n -úsáid go rialta is féidir go bhfeabhsódh sé. Ach i gcásanna eile níl aon éifeacht ann, ní fhaightear ach ró -mheáchan".
Deireadh
Bunaithe ar ábhar na substaintí atá tábhachtach do shintéisiú testosterone (seiléiniam, since, vitimín E), is iad na cnónna is úsáidí ná na Brasaíle, na cnónna caisiú, na almóinní agus an Cedar. Ach ní bhíonn na cúiseanna leis an meath a chur ar thógáil i gcónaí i easpa hormóin gnéis. Go minic, is nádúr soithíoch iad neamhoird chumhachtaithe, mar sin cabhróidh aon cheann de na cineálacha coitianta cnónna le húsáid rialta leis an scéal a fheabhsú. Níl an táirge seo oiriúnach d'fhir a bhfuil paiteolaíochtaí ae nó fadhbanna díleácha acu.