Cinneann cothú fear cé chomh láidir agus a bheidh a chumas. Neartaíonn líon mór táirgí dúil gnéasach agus tógáil. Ag an am céanna, is minic a bhíonn bianna sailleacha agus milis, lena n-áirítear bia mear, díobhálach do shláinte na bhfear. Chun potency maith a bhaint amach, ní mór duit do aiste bia laethúil a athmhachnamh.
Táirgí agus riandúile
Chun tuiscint a fháil ar na táirgí a mbíonn tionchar acu ar chumhacht, ní mór duit fios a bheith agat ar a gcomhdhéanamh ceimiceach. Ionadaithe den ghnéas níos láidre gá microelements éagsúla le haghaidh dea-potency. Ar a mhalairt, tá substaintí ann a théann i bhfeidhm go diúltach ar tháirgeadh testosterone agus ar scaipeadh fola sa limistéar giniúna.
Ar an gcéad dul síos, tabhair aird ar an liosta substaintí úsáideacha:
- Sinc. Is é seo an t-ábhar trína dtógann an comhlacht an hormone gnéas fireann, testosterone. Mura bhfuil go leor since sa chorp, beidh sé deacair potency a fheabhsú i fir. Tá éifeacht neartú ginearálta maith ag an mianraí seo freisin;
- Cróimiam. Feabhsaíonn scaipeadh fola sa limistéar giniúna. Agus tá rochtain saor in aisce fola chuig an bod an eochair do chur suas go maith. Cuidíonn cróimiam freisin le adenoma agus próstatitis a chosc;
- Seiléiniam. Déanann soithigh fola agus ribeadáin níos leithne, agus a gcuid ballaí níos láidre. Dá bhrí sin, ní mór fear méid leordhóthanach de seiléiniam le haghaidh dea-potency agus tógáil cobhsaí;
- Vitimín C. Cuidíonn cosc a leithéid de ghalar contúirteach do potency mar prostatitis. Neartaíonn an chóras imdhíonachta, scriosann microorganisms díobhálacha sa cheantar próstatach. Cuireann leibhéil testosterone maith chun cinn;
- Vitimín E. Feabhsaíonn scaipeadh fola i gcomhlachtaí cavernous an bod, ag soláthar leibhéal ard potency. Cuidíonn sé le marbhántacht próisis a chosc sa chóras atáirgthe fireann;
- Vitimín B. Athchóiríonn dúil gnéasach fireann. Riachtanach a choimeád ar bun leibhéil hormone fireann ceart.
Aphrodisiacs bia
I measc táirgí bia, is annamh a bhíonn na cinn a chabhróidh le fear dearmad a dhéanamh ar impotence an lá céanna. Uaireanta tugtar airíonna den sórt sin do bholg camel agus oisrí. Go deimhin, tá an fhaisnéis seo níos gaire do finscéalta agus oidis tíre. Cé go bhfuil na miasa iarbhír a fheabhsú go tapa potency fireann.
Chun potency a mhéadú, is gá dhá fhadhb a réiteach: scaipeadh fola a fheabhsú agus leibhéil arda testosterone a athbhunú. Ní féidir é seo a bhaint amach i gceann cúpla lá. Ach go tréimhsiúil lena n-áirítear na bianna a mholtar i do aiste bia, tabharfaidh tú faoi deara feabhas i 1-2 mhí. Eat aiste bia ilchineálach a choimeád ar bun potency maith.
boilg camel
Sea, is delicacy coimhthíocha é seo, agus tá sé deacair a fháil. Ach ní fiú andrologists dhiúltú conas a mhéadaíonn an táirge seo potency.
I dtíortha thoir, baineadh úsáid as boilg camel le blianta fada anuas. Ní mór an táirge a thriomú. Tá sé a bhuíochas leis go leor fir Arabach a choimeád ar bun potency maith fiú tar éis caoga bliain.
Cosúil leis na pills, ba chóir boilg camel triomaithe a chaitheamh thart ar leath uair an chloig roimh ghnéas. Beidh éifeacht na substaintí tairbhiúla faoi deara beagnach láithreach. Thairis sin, chun an éifeacht a bhaint amach, is gá duit píosa boilg ar mhéid Bean.
Iasc agus bia mara
Tá an éifeacht is láidre ag flounder ar potency fireann. Tá sé inmholta gan é a fhriochadh - tá sé i bhfad níos fearr é a gaile. Sa chaoi seo beidh tú a choinneáil cothaithigh uasta. Tá na vitimíní riachtanacha go léir ann, an chuid is mó de na mianraí a theastaíonn ó fhear le haghaidh potency.
Oibríonn ronnach go maith freisin. Is é seo an t-iasc sailleacha, tá suimeanna móra aigéid sailleacha a bhfuil éifeacht tairbhiúil ar potency. Ní hamháin go bhfeabhsaítear gníomhaíocht ghnéasach fear, ach freisin cáilíocht, toirt agus inmharthanacht a sperm.
I cineálacha eile na n-iasc is féidir leat a fháil freisin ar ábhar saibhir de microelements úsáideach le haghaidh potency. Mar sin féin, tá sé níos fearr speiceas mara a roghnú. Tá na buntáistí a bhaineann le hiasc abhann le haghaidh potency i láthair, ach i gcomparáid le iasc mara tá siad íosta.
Tá gliomach, portáin, diúilicíní agus squid iontach do libido fireann freisin. Seachain friochadh nó grilling agus iad á n-ullmhú. Níor chóir bia mara a chócaráil ar feadh i bhfad freisin - ar shlí eile beidh an blas agus an éifeacht ar chumhacht in olcas.
Cuirtear caviar i líne ar leith. Tá soláthar mór de microelements riachtanach le haghaidh potency. Thairis sin, níl sé chomh tábhachtach cibé an roghnaigh tú caviar daor nó ceann níos saoire.
Oisrí
Má liostaímid bianna a dhéanann difear potency i fir, beidh oisrí ar cheann de na chéad. Cheana féin sa Mheán-Aois, bhí a fhios na mban saibhir go mbeadh cúpla oisrí le haghaidh sneaiceanna tráthnóna a thabhairt dá fear céile spiorad troid. Tá soláthar mór fuinnimh de aimínaigéid riachtanacha sa táirge seo. Spreagann siad go géar shintéis na testosterone i gcorp fireann agus soláthraíonn siad potency den scoth.
Is fearr oisrí a bhaint i rith an earraigh. Le linn na tréimhse seo, tá na cothaithigh is mó ina gcuid próitéiní. Ná déan dearmad nach féidir oisrí a chócaráil. Caithfidh siad a bheith beo agus amh. Sula n-itheann siad, de ghnáth déantar iad a bhlaistiú le sú líomóide.
Mar sin féin, déanfaidh oisrí i gcónaí agus i gcainníochtaí móra dochar don chomhlacht. Lena n-áirítear le haghaidh potency. Is é fírinne an scéil go bhfuil beagán mearcair iontu. Ní thugtar an céatadán seo faoi deara mura n-ídítear iad níos mó ná uair sa tseachtain.
Cnónna
Tá an táirge seo saibhir i vitimíní E agus B. Tá cainníochtaí móra since ann freisin, rud atá chomh riachtanach le go mbeadh potency maith ag fear. Ach is é rún na cnónna go bhfuil substaint speisialta iontu, arginine, a neartaíonn go díreach tógáil fireann.
Tá an chuid is mó cineálacha cnónna oiriúnach le haghaidh cóireáil nádúrtha impotence. Ach tá cedar níos éifeachtaí ná a chéile. Ní mór duit cnónna péine a ithe go díreach ó na cóin, ar shlí eile laghdófar na héifeachtaí tairbhiúla. Tá Nutmeg an-mhaith freisin, ach cuimhnigh nach féidir é a úsáid ach mar shéasúr. Seachas sin, is féidir leat nimhiú bia a fháil go héasca.
Is féidir cnónna a úsáid, ní hamháin i bhfoirm íon, ach freisin i bhfoirm brúite - mar shéasúr. Mar sin is féidir iad a chur le sailéad torthaí aiste bia, nó steak tiubh - do rogha.
Torthaí agus glasraí
Nuair a itheann sé úr, is foinse iontach vitimíní é. Is fearr a oibríonn oráistí, cabáiste, asparagus, soilire, beets, cairéid, úlla, pumpkin, sútha talún agus bananaí. Le chéile, beidh éifeacht chuimsitheach ag na táirgí nádúrtha seo ar potency. Cabhróidh siad freisin le próstatitis a chosc.
Ina theannta sin, tabhair aird ar luibheanna úra, go háirithe má tá an samhradh lasmuigh. Ní leor ach 100 g de peirsil úr-phioctha chun do riachtanas laethúil vitimín a chlúdach.
Beidh torthaí agus glasraí i bhfoirm súnna úrbhrúite go háirithe tairbheach. I measc an dara ceann, seasann pumpkin amach i líne ar leith. Baintear an éifeacht uasta le haghaidh potency amach trí spúnóg bhoird de shú soilire a chur le gloine sú pumpkin.
Tae ginger
Is stór fíor cothaitheach agus fuinnimh ríthábhachtach é an deoch nádúrtha seo. Cuidíonn tae ginger:
- soithigh fola agus ribeadáin a neartú;
- Déan fuil níos leacht;
- Bain substaintí díobhálacha as an próstatach;
- Méadú ar ghníomhaíocht ghnéasach fear.
Chun an deoch seo a ullmhú le haghaidh potency, glac cúpla ceintiméadar de fhréamh ginger. Laghdaigh an craiceann tiubh agus chop an oiread agus is féidir. Doirt fiuchphointe uisce thar an laíon mar thoradh air. I deich nóiméad beidh an tae réidh. Chun é a dhéanamh níos taitneamhaí le hól, cuir mil agus sú líomóide chun blas a chur air. Tabhair faoi deara go bhfuil fréamh ginger úr i bhfad níos láidre ná ginger triomaithe.
Táirgí díobhálacha
A choimeád ar bun potency láidir agus erections cobhsaí, ba chóir fear a sheachaint na bianna seo a leanas:
- Feoil deataithe. Má itear iad go leanúnach, ionsaíonn siad na magairlí go mall ach go cinnte. Is é an toradh leibhéil testosterone íseal agus laghdaigh potency;
- Deochanna alcólacha. Nimhíonn siad an corp ina iomláine, lagaíonn siad scaipeadh fola agus sintéis hormóin fireann. Tá beoir go háirithe contúirteach toisc go n-eascraíonn sé méadú ar estrogen, hormone baineann i gcorp fir;
- Deochanna carbónáitithe agus líomanáidí. Go bhfuil a lán de siúcra iontu, atá díobhálach ó thaobh endocrinological de agus is cúis otracht;
- Deochanna spreagúla. Áirítear leis seo deochanna fuinnimh, tae, caife. Má ídítear i gcainníochtaí móra iad, bíonn tionchar diúltach ag táirgí ina bhfuil caiféin ar chumhacht;
- Táirgí próiseála arbhar agus pónaire soighe. Tá siad absorbed go dona ag an gcomhlacht fireann agus dochar sláintiúil potency. Sa todhchaí, bíonn siad mar thoradh ar leibhéil mhéadaithe estrogen;
- Arán bán le giosta. Mar thoradh ar otracht, agus cuireann an iomarca meáchain bac ar scaipeadh fola sna horgáin fhireann. Déanann sé dochar freisin do shintéis testosterone agus laghdaíonn sé go díreach cumas fear.