Testo Ultra Suíomh oifigiúil
Comhroinn é seo

Vitimíní potency i fir a fheabhsú

vitimíní is gá chun cur le potency

Go leor fir d’aoiseanna éagsúla aghaidh potency lag. Chun an fhadhb seo a chomhrac, ba chóir duit droch-nósanna a thabhairt suas, stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú, agus ithe ceart. Mura bhfuil dóthain iontógáil cothaithigh ó bhia, molann dochtúirí vitimíní speisialta a ghlacadh chun potency a mhéadú.

vitimíní chun feabhas a chur potency

Is substaintí gníomhacha go bitheolaíoch iad vitimíní a bhfuil baint acu le meitibileacht a chuireann le:

  • díolúine ginearálta agus áitiúil a neartú;
  • luasghéarú a dhéanamh ar tharchur ríoga idir na baill ghiniúna agus na cealla inchinn;
  • Sintéis de spermatozoa, feabhas a chur ar a saintréithe cáilíochta;
  • normalú scaipeadh fola;
  • Soithigh fola a neartú agus a n-tréscaoilteacht a laghdú.

Vitimín A

Vitimín A nó retinol:

  1. Méaduithe díolúine.
  2. Luathaíonn an próiseas cneasaithe créachta.
  3. slows síos ar an bpróiseas aosaithe.
  4. Spreagann sintéis sperm agus feabhsaíonn sé a gcáilíocht.
  5. Glacann sé páirt sa phróiseas sintéise próitéine.
  6. Spreagann fás struchtúir cheallacha nua.

Vitimín C

Cuidíonn Vitimín C nó aigéad ascorbic le neart imdhíonachta a mhéadú agus cuireann sé cosc ar iomadú gníomhairí tógálach. Tá éifeacht tairbheach aige ar fheidhmiú an chórais soithíoch: méadaíonn sé solúbthacht na soithigh fola, laghdaítear tréscaoilteacht agus feabhsaíonn sé a n-tréscaoilteacht, atá riachtanach chun potency agus tógáil maidin a mhéadú. Laghdaíonn aigéad ascorbic sintéis cortisol, rud a chabhraíonn le dul i ngleic le strus síce-mhothúchánach. Glacann sé páirt sa phróiseas táirgthe testosterone.

Vitimín E

Tá Vitimín E nó tócaifearóil riachtanach chun androgens a tháirgeadh. Feabhsaíonn soláthar leordhóthanach tócaifearóil tréithe cáilíochta sperm agus spreagann sé feidhm erectile.

In éineacht le seiléiniam, glacann sé páirt sa phróiseas chun fréamhacha a neodrú a nimhíonn an comhlacht agus a luathaíonn an próiseas aosaithe. Ina theannta sin, is gníomhaire próifiolacsach é tócaifearóil sa chomhrac i gcoinne galair croí agus soithíoch. Normalizes sé scaipeadh fola, laghdaíonn an baol bac ar an lumen na soithigh fola le plaiceanna colaistéaról agus téachtáin fola, atá riachtanach le haghaidh tógáil cobhsaí.

Vitimín D

Is casta de chomhpháirteanna gníomhacha é vitimín D:

  • Déantar cholecalciferol nó vitimín D3 a shintéisiú faoi thionchar ghathanna ultraivialait;
  • Tagann ergocalciferol nó vitimín D2 ó bhia.

Bíonn tionchar ag Vitimín D ar ionsú cailciam agus fosfar, atá riachtanach do struchtúr an chórais chnámharlaigh. Tá baint aige leis an bpróiseas sintéise hormóin agus sperm, cuireann sé chun cinn potency maith.

Grúpaí B

I measc na vitimíní B, is iad na cinn is gá chun potency a mhéadú:

  1. B1 – foinse fuinnimh, codlata sláintiúil, méadaítear neart imdhíonachta, laghdaítear tuirse agus greannaitheacht, feabhsaíonn sé gníomhaíocht mheabhrach.
  2. B3 (PP, aigéad nicotinic) - spreagann gníomhaíocht inchinn, cabhraíonn sé le tinneas cinn a laghdú, méadaíonn sé friotaíocht an chomhlachta ar strus agus ar dhúlagar, laghdaíonn sé pian muscle, feabhsaíonn sé codlata, laghdaíonn sé colaistéaról san fhuil, leathnaíonn sé lumen na soithigh fola.
  3. B4 (coilín) – feabhsaíonn sé luas an tarchurtha ríge idir deirí nerve agus chorda an dromlaigh agus an inchinn, dá bhrí sin úsáidtear é chun cumas a mhéadú.
  4. B6 (piridocsine) rannpháirteach sa phróiseas meitibileachta comhdhúile próitéine, aimínaigéid, atá riachtanach le haghaidh táirgeadh testosterone agus androgens. Cuidíonn sé le dul i ngleic le pian muscle agus tuirse.
  5. B9 (aigéad fólach) – vitimín atá freagrach as táirgeadh norepinephrine agus serotonin, a fheabhsaíonn an staid shíce-mhothúchánach agus a chuidíonn le hathshlánú ó strus meabhrach agus fisiceach. Feidhm thábhachtach d'aigéad fólach ná a rannpháirtíocht sa phróiseas sintéise sperm.

Ceanglas laethúil na vitimíní a choimeád ar bun potency fireann

Sula nglacfaidh tú forlíontaí treisithe chun cumas a fheabhsú, ba chóir duit eolas a chur ar a n-iontógáil laethúil, ós rud é go mbíonn tionchar diúltach ag iontógáil iomarcach ar fheidhmíocht an chomhlachta, mar a dhéanann easnamh.

Is é an riachtanas laethúil de vitimín A ná 900 mcg. Is iad na foinsí retinol ná:

  • Glasraí daite go geal (cairéid, pumpkin);
  • Glas;
  • Torthaí daite go geal;
  • ae mairteola;
  • buíocáin uibhe;
  • Bia mara (ae troisc, ola éisc).

Cé na táirgí bia ina bhfuil retinol (vitimín A), léirítear an t-ábhar in aghaidh an 100 g den táirge

Athraíonn riachtanas laethúil aigéad ascorbic ó 200 go 500 mg. Tá vitimín C le fáil i:

  1. Róis.
  2. Piobar milis.
  3. Currant dubh.
  4. buckthorn farraige.
  5. kiwi.
  6. Cabáiste (sprouts Bhruiséil, brocailí, cóilis).
  7. Torthaí citris (líomóid agus oráiste).
  8. Kalina.
  9. Sútha talún.

Is é norm laethúil tócaifearóil ná 20 mg. Tá vitimín E le haghaidh potency i:

  • Cnónna;
  • Torthaí triomaithe;
  • cromáin Rose, buckthorn farraige, viburnum;
  • Bia mara (eascann, squid, bradán, péirse liús);
  • Greens (spionáiste, sorrel).

Is é 2.5 mcg an riachtanas laethúil calciferol. Is é príomhfhoinse vitimín D ná radaíocht ultraivialait, agus mar sin tá sé tábhachtach fanacht sa ghrian ar feadh 20 go 40 nóiméad ar an meán ar laethanta grianmhara, rud a chinnteoidh riachtanas laethúil an chomhpháirt atá gníomhach go bitheolaíoch sa chorp. Tá an cumas aige carnadh sa chorp, rud a chuireann cosc ar staid easnamhach ar laethanta scamallach.

Is féidir leat d’iontógáil laethúil calciferol a chinntiú trí ithe go rialta:

  1. Bia mara (feamainn, bradán, trosc, ola éisc);
  2. Táirgí déiríochta (im, cáis chrua, bainne agus uachtar géar le céatadán ard saille);
  3. Gribov;
  4. buíocáin uibhe.

Seo a leanas iontógáil laethúil na vitimíní B:

  • B1 - ó 1 go 2 mg;
  • B2 - ó 1.5 go 2.4 mg;
  • B3 - 16 mg;
  • B4 - ó 0.5 go 1 gram in aghaidh an lae;
  • B6 - 2 mg;
  • B9 - ó 200 go 500 mcg.

Tá vitimíní tábhachtacha le haghaidh neart fireann sna:

  1. ae.
  2. Bia mara (ochtapas, ronnach, sairdín, péirse, trosc, Carbán, portán).
  3. Feoil.
  4. Táirgí déiríochta (cáis, uachtar géar).
  5. Ubh sicín.

Cathain ba chóir duit coimpléisc vitimín-mianraí a ghlacadh?

Forordaítear vitimíní i gcúrsaí ó aon go trí huaire sa bhliain ar feadh 30-60 lá. Nuair a bhíonn druga á roghnú agat, cuirtear aois an othair, sláinte ghinearálta, obair, droch-nósanna agus fachtóirí neamhfhabhracha eile san áireamh.

Ba chóir d'fhir idir 20 agus 40 bliain d'aois a n-ídiú bianna agus forlíontaí a mhéadú le vitimíní A, E agus grúpa B. Cuidíonn an teaglaim seo le héifeachtaí diúltacha droch-nósanna, teannas néaróg agus fachtóirí díobhálacha eile a laghdú ar an gcomhlacht, coinníonn sé mais muscle, spreagann sé sintéis sperm ardteochta, agus méadaíonn sé libido fireann.

Tar éis 40 agus suas le 50 bliain, beidh tairbhe ag baint le vitimíní A, E agus C, rud a mhéadaíonn neart imdhíonachta agus a bhfuil éifeacht tairbheach acu ar fheidhmiú muscle croí, an córas soithíoch a neartú agus an próiseas ag dul in aois a mhoilliú.

Ba chóir d’fhir os cionn 50 bliain d’aois a n-iontógáil vitimín D a mhéadú, a bhfuil éifeacht dhearfach aige ar an gcóras cnámharlaigh agus a íoslaghdaíonn an baol go dtarlódh timpistí cerebrovascular agus paiteolaíochtaí géarmhíochaine an mhatán croí.

Tá gá le iontógáil breise vitimíní agus mianraí sa gheimhreadh agus go luath san earrach, nuair a thagann laghdú de réir a chéile ar thiúchan na substaintí atá gníomhach go bitheolaíoch sa chorp, agus tá sé deacair glasraí agus torthaí úra agus torthaí atá riachtanach chun "cúlchistí" a athlánú a fháil i siopaí.

Ba chóir go nglacfadh fear vitimíní:

  1. Le strus síce-mhothúchánach agus mheabhrach méadaithe, agus mar thoradh air sin méadaítear "tomhaltas" comhpháirteanna úsáideacha.
  2. Má tá droch-nósanna agat. Athraíonn caitheamh tobac agus tomhaltas iomarcach alcóil próisis meitibileach, cuireann sé isteach ar ionsú substaintí atá gníomhach go bitheolaíoch, agus feabhsaíonn sé an próiseas láisteála ón gcorp.
  3. Le linn aisghabháil ó ghortuithe, oibríochtaí, tinnis thromchúiseacha.
  4. Le haghaidh paiteolaíochtaí den chonair díleá a chuireann isteach ar ionsú cothaithigh ó bhia.

Ullmhóidí le haghaidh potency fireann

Sula nglacfaidh tú aon choimpléasc de vitimíní agus mianraí, ba chóir duit dul i gcomhairle le speisialtóir a fhorordóidh an druga is gá chun cumas a fheabhsú.

Contraindications

Sula n-úsáideann tú forlíontaí aiste bia, ba chóir duit na treoracha a ghabhann leis seo a léamh.

Níor cheart duit dul i muinín vitimíní áirithe a ghlacadh má tá galair ort den chonair díleá de chineál othraiseach agus chreimneach, nó urolithiasis. Moltar freisin teiripe a dhiúltú má tá tú hypersensitive do chomhpháirteanna an chógais.

I gcás ródháileog drugaí, is féidir frithghníomhartha díobhálacha a bheith ann: codlatacht, insomnia, ailléirgí, géarú paiteolaíochtaí ainsealacha an chonair gastrointestinal, foirmiú clocha in orgáin an chórais urinary agus clotanna fola sna soithí.

Léirmheasanna

  • Fear, 40 bliain d'aois: "Tar éis fadhbanna de chineál gnéasach a bheith agam, chinn mé vitimíní a ghlacadh. Ar chomhairle ó chógaiseoir, cheannaigh mé coimpléasc rialta sa chógaslann, a ghlac mé i dtrí chúrsa ar feadh 30 lá, le eatramh de 1 mhí idir cúrsaí. Thug mé faoi deara ardú áirithe de neart, seasmhachta méadaithe agus cumas a bheith ag obair, áfach, ní raibh aon athruithe suntasacha i mo shaol gnéis.
  • Fear, 35 bliain d'aois: "Bím i gcónaí ag glacadh vitimíní go déanach san fhómhar, sa gheimhreadh agus go luath san earrach. Déanaim cúrsaí mar go bhfuilim gníomhach i gcúrsaí spóirt agus níl de dhíth orm ach borradh fuinnimh.
  • Fear, 37 bliain d'aois: "De réir a chéile, thosaigh fadhbanna le potency le feiceáil - an easpa "cnámh-ar" nuair is gá nó an neamhábaltacht deireadh a chur le caidreamh collaí le orgasm Ar dtús chloígh mé le cothú cuí, ghlac vitimíní, ach gan aon athruithe Chuaigh mé go dtí an dochtúir a fuair sé amach roinnt fadhbanna leis an gland próstatach Ghlac mé cúrsa ar an cógas forordaithe mar chuid de chóireáil chuimsitheach. dochtúir.”

Conclúid

Chun neart fireann a choinneáil agus mífheidhm erectile a chosc, ar an gcéad dul síos, úsáidtear coimpléisc vitimíní agus mianraí, ar féidir iad a cheannach ag an gcógaslann. I gcás fadhbanna tromchúiseacha, ba chóir duit dul i dteagmháil le urologist-andrologist chun na cúiseanna a bhaineann le potency laghdaithe a dhiagnóiseadh.

Is ceist ghéar é fadhb an impotence d’fhir ár nglúin. Bíonn tionchar ag droch-choinníollacha comhshaoil, stíl mhaireachtála shuiteach, droch-chothú agus droch-nósanna ar riocht ginearálta an chomhlachta.

Is féidir fachtóirí éagsúla a bheith i gceist le cúiseanna impotence gnéasach:

  • Mífheidhmeanna an chórais endocrine.
  • Éagothroime hormónach.
  • Galair shíceolaíocha.
  • Galair an chórais cardashoithíoch.
  • Hipirtheannas.
  • Prostatitis.
  • Urolithiasis.
  • Otracht.

Tá athruithe a bhaineann le haois freisin ina fhachtóir a dhéanann difear potency. Bíonn fadhbanna gnéis ag formhór na bhfear os cionn 50 bliain d’aois. Mar sin féin, na laethanta seo, tá daoine os cionn 30 bliain d'aois, uaireanta níos óige, ag casadh níos mó ar dhochtúir. Is iad cásanna struis san obair agus easpa codlata atá an milleán.

Cad vitimíní tionchar potency i fir?

Tá roinnt modhanna ann chun fáil réidh le impotence gnéasach, ina measc tá: cógais, leigheas traidisiúnta, suathaireacht próstatach, máinliacht. Tá ról tábhachtach ag vitimíní le haghaidh potency; Is é an bealach is fearr chun tinnis a sheachaint a ghlacadh vitimíní fireann le haghaidh potency.

Breathnaímid níos dlúithe ar cad iad na vitimíní atá ann chun potency a mhéadú agus a ról sa chorp fireann:

  1. Tá éifeacht tonic ag Vitimín B1; Easpa vitimín seo is cúis le táimhe agus codlatacht. Feabhsaíonn B1 feidhm na hinchinne, méadaíonn sé scaipeadh fola agus coinníonn sé ton matán. Is iad na príomhtháirgí ina bhfuil an tsubstaint seo: pónairí, piseanna, lintilí, prátaí, táirgí plúr caiscín, arán donn, peanuts, miasa muiceola.
  2. Gníomhaíonn Vitimín B3 feidhm na hinchinne, faoiseamh a dhéanamh ar dhúlagar, tá éifeacht tairbheach aige ar an cóirséad matáin, agus cabhraíonn sé le mais muscle a fháil nuair a bhíonn tú ag obair sa seomra aclaíochta. Táirgí ina bhfuil an vitimín seo: pischineálaigh, cnónna, táirgí giosta agus giosta, biatas, tuinnín, bradán.
  3. Cuireann Vitimín B6 táirgeadh nádúrtha hormone sonas chun cinn, tugann sé fuinneamh agus neart don lá ar fad. Cuireann an tsubstaint deireadh le hairíonna tuirse ainsealach, troideann sé numbness agus tuirse. Faightear B6 sna bianna seo a leanas: uibheacha, bananaí, cairéid, tuinnín, ribí róibéis, síolta lus na gréine.
  4. Déanann Vitimín B9 feidhmiú an lárchórais néaróg a athchóiriú, cuireann sé deireadh le insomnia, laige, faoiseamh a dhéanamh ar dhúlagar, agus feabhsaíonn sé giúmar. Is iad na príomhtháirgí ina bhfuil an eilimint seo: greens, glasraí, torthaí citris, pischineálaigh, tuinnín, ribí róibéis.
  5. Athchóiríonn Vitimín B12 cealla nerve, feabhsaíonn riocht fola, cuireann sé athghiniúint fíocháin chun cinn, feabhsaíonn sé díolúine, feabhsaíonn sé feidhmiú an chonair gastrointestinal, agus athchóiríonn sé gruaig agus tairní. Tá an vitimín le fáil i giosta, táirgí déiríochta, uibheacha, agus bia mara.
  6. Tá airíonna frithocsaídeacha ag Vitimín C, neartaíonn sé an córas imdhíonachta, cuireann sé táirgeadh hormóin gnéis chun cinn, agus feabhsaíonn sé libido. Tá an vitimín le fáil i trátaí, beets, cabáiste, leitís, Samhadh, Greens, torthaí citris, cuiríní, cromáin ardaigh, viburnum, lingonberries, piobair clog, gairleog agus go leor eile.
  7. Cuireann Vitimín D scaoileadh nádúrtha testosterone isteach sa chorp chun cinn, feabhsaíonn sé cumas agus cáilíocht an tsreabháin bhunúsacha. Déantar an vitimín a tháirgeadh faoi thionchar na gréine. Is iad na táirgí ina bhfuil an tsubstaint seo: cáis teachín, uachtar géar, uibheacha, cairéid, im, ola éisc, cáis.
  8. Athchóiríonn Vitimín E leibhéil hormónacha, feabhsaíonn sé riocht an chraiceann, agus tá éifeacht tairbheach aige ar riocht na gruaige agus na tairní. Ó am ársa, measadh go raibh an vitimín seo mar eilimint óige. Tá an tsubstaint le fáil i cnónna, olaí glasraí, síolta, feoil, bran, táirgí déiríochta agus soy.
  9. Tá ról mór ag Vitimín A in athghiniúint, neartaíonn sé soithigh fola, feabhsaíonn sé scaipeadh fola agus normalaíonn sé feidhm chroí. Tá an tsubstaint le fáil i sceach gheal, cairéid, spionáiste, ae, cáiseanna, agus uachtar géar.
  10. Cuireann since táirgeadh testosterone chun cinn, feabhsaíonn sé cáilíocht sperm agus motility, agus cuireann sé deireadh le próisis athlastacha. Tá since le fáil in iasc, cnónna, uibheacha, ainseabhaí agus bia mara eile.
  11. Faightear seiléiniam i bhfeoil sicín, uibheacha, cnónna, arbhar, agus trátaí. Tá an ghné tábhachtach don fheidhm ghnéasach fireann agus cuireann sé le tógáil.

Tá ról cinntitheach ag na vitimíní thuas maidir le potency fireann sa phróiseas táirgthe testosterone agus libido a chothabháil. Is féidir le droch-nósanna agus mí-úsáid bianna sailleacha míchothromaíochtaí hormónacha a spreagadh; Cuidíonn druga cothromaithe ina bhfuil vitimíní agus mianraí riachtanacha le díolúine fear a chothú agus éagothroime hormónach a chomhrac.

Cad iad na míochainí nó na hullmhúcháin a bhfuil vitimíní riachtanacha iontu?

Is cinnte nach féidir an cheist a fhreagairt maidir le cén vitimín is fearr le haghaidh potency, ós rud é go nglacann na heilimintí go léir páirt ghníomhach i bhfoirmiú chúlra hormónach an fhir agus a shláinte. Tá ullmhóidí casta go bhfuil na vitimíní is fearr le haghaidh potency. Roghnóidh speisialtóir an druga is oiriúnaí.

Tá éagsúlacht ag vitimíní le haghaidh méadú potency i fir i gcatagóir praghsanna agus i gcomhdhéanamh. Molann dochtúirí cógais níos saoire a ghlacadh, ós rud é go bhfuil an dóchúlacht go ndéanfar góchumadh i bhfad níos ísle.

Conclúidí ón alt

Tá éileamh i gcónaí ar vitimíní le haghaidh potency a mhéadú, toisc nach bhfuil aon contraindications acu agus go bhfuil éifeacht neartúcháin acu ar an gcomhlacht. Níor aithníodh aon ródháileog drugaí, ós rud é nach nglacann an comhlacht ach an méid is gá d'eilimintí, agus nach bhfuil an barrachas á ionsú.

Bíonn drochthionchar ag droch-choinníollacha comhshaoil ar chumhacht, toisc go mbíonn claonadh ag miotail throma atá san aer a charnadh sa chorp agus go n-eascraíonn siad próisis athlastacha. Bíonn drochthionchar ag droch-nósanna ar leibhéil hormónacha, cuireann siad bac ar tháirgeadh testosterone agus déanann sé fear effeminate. Cruthaíonn stíl mhaireachtála shuiteach fadhbanna dromlaigh, laige matáin, droch-chomhordú agus impotence. Tá próisis athlastacha sna baill ghiniúna, prostatitis, agus galair gnéas-tarchurtha ina gcúis le tógáil lag freisin.

Chun prostatitis a chosc, ní mór duit a fheidhmiú go rialta agus tú féin a chruasú; Méadóidh na bearta seo an sreabhadh fola chuig an bod agus laghdóidh siad brú tráchta. Ní féidir ach leis an dochtúir atá ag freastal vitimíní a fhorordú do na fir chun potency a fheabhsú. Ag na chéad chomharthaí de impotence, téigh i gcomhairle le speisialtóir agus faigh tástáil le haghaidh ionfhabhtuithe, ós rud é go bhfuil easpa tógáil ar cheann de na hairíonna den ghalar.

Go leor daoine a iarraidh ar cad vitimíní ba chóir iad a ghlacadh le haghaidh potency. Níl aon fhreagra cinnte, ós rud é go mbraitheann gach rud ar riocht an othair agus ar an toradh inmhianaithe.